?
?
?
?
春节饮食,不要任性
?
作者:lhy 来源:无相关信息 点击: ?日期:2019-02-02 09:18:56
?

?

? ??春节期间,各种聚会令人应接不暇,随之而来的就是各种“吃”“喝”,但大家一定要注意春节期间的饮食,不然出现“麻烦”,受苦的可是自己。

????横店医院急诊科王斌副主任医师提醒,过节期间要保持规律饮食,荤素搭配,清淡为主。有胃炎、胃溃疡的人要避免暴饮暴食,三餐规律,多吃清淡的食物,少饮酒。戒烟限酒,酒精会直接刺激胃黏膜,导致胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。烟不但直接损伤胃黏膜,而且会对胃的微血管造成损害,使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态,导致慢性胃炎的发生。不规律的进食和暴饮暴食会加重胃肠道的负担,容易造成消化不良、腹胀、口苦,甚至恶心、呕吐、腹泻等。

????王斌说,节日饮食杂乱,熬夜、长途奔波、生活节律紊乱,加之在暖气房中聚会玩乐,容易使人上火,便秘,容易发生口腔溃疡,应干燥引发咽喉不适等,应减少饮料及酒精的摄入,多饮水,每日饮水量保持1000ml左右;少食荤腥,多吃水果蔬菜,既可以清热、解毒、润肠,又可有效改善肠道蠕动及消化吸收功能,促进人体新陈代谢。但水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

????外科医师俞海萍提醒,十人九痔,春节前后,在久坐、酒精、辛辣的刺激下,很容易导致直肠黏膜血管曲张、扩大,从而导致痔疮发作。因此聚会聚餐应管住嘴,少吃辛辣刺激、油腻的食物;多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类;别吃太饱。不可长时间室内久坐,应适时起身活动,增加下肢静脉回流,同时保持按时排便的好习惯。

????王斌说,假日期间,聚餐聚会都喜欢一边吃饭一边说话或玩闹,鱼刺、骨片、假牙就很容易导致食道异物。因此聚餐时,要细嚼慢咽,最好不要边吃边说。如果不小心卡了鱼刺等异物,不要采用老办法“大口干咽饭团”试图将鱼刺推压下去。这样做,细软的鱼刺可能侥幸被带进胃内,但大而坚硬的鱼刺有可能因此越扎越深,甚至刺破食管或大血管造成严重的后果。如果感觉有异物感,应及时去医院就诊。

? 下一篇:冬季取暖,警惕一氧化碳中毒